Cuadro de texto: SALUD E HIGIENECONSEJOS A SEGUIR PARA CONSERVAR Y MEJORAR TU SALUD


Cuadro de texto: Colegio Público “Cardenal Cisneros”Villanueva Mesía (Granada)Programa de Educación y SaludFrancisco Ronda MateosMédico Equipo Orientación Educativa.Curso 2000/2001
 
 
 




 
 
 
 

ELIGE

 
 
 
 
 
 



 
 


 
 

HIGIENE 
DE LA PIEL
 
Se aconseja ducharse al menos tres veces en semana, preferentemente de noche: el cuerpo se relaja y descansa mejor. 
Con la ducha se elimina: 
  • la suciedad, 
  • el sudor 
  • y el mal olor. 


Durante la regla las niñas deben ducharse a diario.

En procesos como resfriado o gripe conviene ducharse para eliminar el sudor y mejorar la transpiración.

Es necesario ducharse siempretras el ejercicio físico.
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HIGIENE DE 
MANOS Y UÑAS
Las manos y las uñas pueden transmitir ciertas enfermedades, por tanto hay que mantenerlas siempre limpias.

MANOS hay que lavarlas:

UÑAS:
 
  • Antes y después de las comidas.
  • Antes de manipular alimentos. 
  • Después de ir al retrete 
  • Al levantarse de la cama. 
  • Siempre que estén sucias.
  • Al lavarse, cepillar las uñas para arrastrar la suciedad. 
  • Cortar regularmente las uñas. 
  • No comérselas: pueden producirse infecciones.
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    HIGIENE DE LOS PIES
     
    Los pies al estar poco ventilados se acumula en ellos el sudor que favorece la aparición de infecciones y mal olor. 
  • Lavarlos a diario, principalmente, después del ejercicio físico.
  • Secarlos muy bien, sobre todo entre los dedos. 
  • Las uñas se cortarán con frecuencia y en línea recta.

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    HIGIENE DE GENITALES
    Al estar próximos a orificios de salida de orina y heces requieren especial atención.
    Para lavar correctamente vulva y pene hay que separar correctamente sus pliegues. 
    Los niños deben bajar la piel del prepucio para limpiar el glande. 
    Las niñas deben lavarse de delante atrás. 
    La regla NO contraindica la limpieza.
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