HISTORIA DEL BALONCESTO REGLAMENTACIÓN TÉCNICA INDIVIDUAL TEST

TEST DE HABILIDADES ESPECÍFICAS. BALONCESTO

  • Aplicación. La prueba consiste en hacer un recorrido, aplicando elementos técnicos elementales, en el menor tiempo posible.
  • Ejecución. El participante se colocará detrás de la línea de fondo del campo de Baloncesto con un balón. A la señal de salida se inicia el recorrido:

1) Manejo de balón hasta medio campo, botando entre las piernas a cada paso.

(un máximo de 20” seg. Opcional).

2) Bote y entrada a canasta, pasado medio campo desplazamiento en bote hacia la canasta y tiro en entrada con dos pasos. Si no se consiguiera canasta se recupera el balón y se puede tirar mas cerca (tiro a tabla) para continuar una vez conseguido encestar.

3) Cambios de dirección con cambio de mano entre los cinco conos dispuestos a una distancia de 2 mts. entre si.

4) Bote de velocidad, parada y tiro a canasta, la parada se realizará correctamente (en uno o dos tiempos) entre los conos situados sobre la línea de la zona, tiro (más eficaz a 45º con el tablero) y cuando se consiga canasta parará el cronómetro. Si no se encesta al primer intento, recoger el rebote y continuar tirando (más cercano) hasta conseguirlo.

El incumplimiento o mala realización de los elementos técnicos será penalizado con tiempo adiccional. por ejemplo: entrada con más de dos pasos (camino) 5” seg., no cambiar de mano o saltarse un cono en la zona “3”, 5” seg., no pararse correctamente o invadir la zona 5” seg...

Material. Campo de Baloncesto, 8 conos de señalización, balones de baloncesto y un cronómetro.

Valoración. Se realizarán dos intentos, contabilizando el mejor de los dos.

 

MASC.

PUNTOS

FEM.

12 seg

10

15 seg

14

9,5

18

16

9

22

18

8,5

26

20

8

30

22

7,5

34

24

7

38

26

6,5

42

28

6

45

30

5,5

48

32

5

52

34

4,5

56

36

4

60

38

3,5

64

40

3

67

42

2,5

70

44

2

73

46

1,5

76

48

1

80