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EXPRESIÓN CORPORAL El ser humano tiene la necesidad intrínseca
de relacionarse, expresarse y comunicarse, lo que le permite una mejor
comprensión y aceptación de si mismo, y una integración con el mundo
que le rodea.
Vamos a intentar definir conceptos que vamos a desarrollar: EXPRESIVIDAD: " Característica, facultad o capacidad
potencial del ser humano, como lo son la inteligencia o la sensibilidad,
cuyo efecto se refleja en la expresión". EXPRESIÓN: " Es el arte de expresar, ex-presar, apretar,
sacar, ex-teriorizar algo oculto y contenido". EXPRESIÓN CORPORAL: " Es el proceso de exteriorización de
las facetas ocultas de nuestra personalidad a través del cuerpo, del
movimiento". COMUNICACIÓN: " Toda expresión supone una emisión
consciente o no de signos y mensajes. La expresión pasa a ser comunicación,
cuando lo que se expresa es recibido,
comprendido y sentido por otro".
Para colocarnos en situación de poder utilizar el cuerpo como vehículo
de expresión, es imprescindible plantearse la necesidad de conocerlo y
controlarlo, lo que nos conducirá a una mejor capacidad de utilización
del lenguaje corporal. Un lenguaje corporal que estará determinado por
las posibilidades del individuo a nivel funcional, en primer término, así
como por el dominio de las situaciones que se derivan de la relación cuerpo
con espacio y tiempo.
La expresión es algo que está en la persona, no podemos pretender
"enseñarla" sino más bien poner a vuestro alcance los medios
necesarios para que esa expresión se estimule, se alimente, se desarrolle
y pueda emerger y manifestarse, convirtiéndose en un rico canal de
comunicación.
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Conseguir
la armonía con nosotros mismos exige: ·
. Conocer nuestro cuerpo y descubrir lo que nos gusta y lo que no nos
gusta de nosotros mismos. ·
. Admitir nuestra realidad corporal, congraciándonos con cada
milímetro de nuestra piel. ·
. Aprender a "sacar partido" de nuestros defectos y a
vivirlos con comodidad : están siempre con nosotros. ·
. Aceptar nuestro crecimiento como un hecho biológico que, asumido
con naturalidad, nos va a reportar equilibrio. El cuerpo crece y se
desarrolla al tiempo que evolucionan la inteligencia, los sentimientos y
las emociones. ·
. Controlar nuestro "porte", manteniendo un buen tono en la
musculatura para evitar que el crecimiento lo perjudique. ·
. Dejar que el cuerpo "hable" con naturalidad,
libre y espontáneamente, permitiendo que sus gestos afloren sin
inhibiciones.
El organismo humano tiene una serie de ritmos propios, un ritmo
interior característico de cada uno : ritmo de latidos del corazón,
ritmo respiratorio, ritmo sueño vigilia, etc. Manifestaciones de este
ritmo interior son por ejemplo la cadencia de pasos al caminar, la
velocidad al hablar, los gestos corporales....
Pero existe también el ritmo exterior, el ritmo con relación a
sonidos. Cada uno de los sonidos elementales que se repiten lo llamaremos PULSO (por ejemplo: cuando
movemos un pie al oír una música, o cuando golpeamos con los dedos una
mesa siguiendo un ritmo).
Se llama TEMPO a la rapidez o lentitud con que se manifiesta una
secuencia rítmica determinada (no es lo mismo una balada que un “rap”).
Una repetición y sucesión de sonidos iguales crea la primera medida
temporal y establece un TEMPO. Podemos realizar series de unidades con
diferentes TEMPOS (rápidos, lentos etc.). En Música existen unas
denominaciones para esos tempos: |
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Negra
= 1 tiempo
Blanca
= 2 tiempos . Largo
(= 40 - 60)
Muy lento . Larghetto
(= 60 - 66)
Lento . Adagio
(= 66 - 76)
Despacio . Andante
(= 76 -108) Tranquilo . Moderato
(= 108 - 120) Medio . Alegro
(= 120 - 168) Aprisa . Presto
(= 168 - 208) Rápido . Vivace
Veloz
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En nuestro trabajo con el ritmo vamos a
utilizar cuatro grandes grupos de elementos
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1.-
Elementos corporales:
¿Qué
hago con mi cuerpo?
El cuerpo es el elemento esencial que nos permite por medio del
movimiento el poder expresarnos y comunicarnos. Los movimientos
fundamentales que utilizamos son las llamadas Habilidades Básicas, por ejemplo:
- Desplazamientos
- Saltos
-
Giros
- Lanzamientos y
recepciones
- Combinaciones de los
anteriores elementos
Además de las habilidades básicas podemos realiza Movimientos
segmentarios, es decir, movimientos localizados en
ciertas articulaciones que acompañan a los desplazamientos o se realizan
en un mismo sitio.
Dichos movimientos pueden ser:
Como elementos sincronizadores de los movimientos al ritmo usamos
las Percusiones
corporales:
2.-
Elementos espaciales:
¿Donde estoy? ¿hacia donde voy?
Una vez que decidimos cuáles serán los movimientos que vamos a
ejecutar, tenemos que organizarlos en el espacio. Para ello necesitamos
"explorar" este Espacio
y eso significa:
-Ensayar distintos
agrupamientos y dispersiones de los miembros del grupo:
En línea, en columna, en círculo, en cuadrado, en triángulo, en
"V".... 3.- Elementos
temporales: El elemento temporal hace referencia al acoplamiento de mi movimiento con el Ritmo externo, esto significa la realización de desplazamientos y trabajo a distintas veloc
- Negra:
1 tiempo . (Pulso)
Por ejemplo: Correr
- Blanca:
2 tiempos
Andar
- Redonda:
4 tiempos
Andar despacio
- Corchea:
1/2 tiempo
Correr rápido
- Frase musical: 8 tiempos
- Párrafo.
4 frases
Por ejemplo.
- 2 pasos,
2 palmadas, 2 pasos,
2 palmadas
- 4 pasos,
4 palmadas
- 7 pasos, 1
palmada
- Contramovimientos: Trabajo a dos tiempos diferentes, mientras
que unos lo hacen en tiempo pares los otros lo hacen en tiempos impares.
Por ejemplo:
- Un grupo da palmadas los tiempos pares (2, 4, 6, 8)
- El otro grupo chasque dedos en impares
(1, 3, 5, 7) .
Estructuras rítmicas en grupo:
( S ) . Silencios
6 grupos, van entrando cada 8 compases
Canon
.-
Elaboración de coreografías simples -
Escribir
la música
Frase (8 tiempos)
Párrafo (4 frases) -
Ensayar
sin música y asimilar los
desplazamientos. Añadir al final los "adornos" (golpeos,
movimientos segmentarios...). -
Especificar cada cuantas frases se cambia de formación. -
Podemos tomar
movimientos deportivos para realizar la coreografía (gestos técnicos,
desplazamientos, uso de implementos...). Enlaces: |
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