Cuidados infantiles

FRENTE AL CALOR

TOMAR EL SOL

ALIMENTOS

Y CALOR

EN LA PLAYA

EN EL CAMPO

Y EN LA SIERRA

SI NOS GUSTA MONTAR EN BICI

Los niños son más susceptibles al exceso de calor ambiental porque:

• tienen menos peso

• producen menos sudor que los adultos

• su temperatura corporal sube más deprisa

• se adaptan peor a las altas temperaturas

 

Recomendaciones frente a las altas temperaturas

 

Protección frente al calor

• Entre las 11 y 18 horas evita su exposición al sol. Aún en este horario protege su piel con crema de índice de protección solar superior a 25 y resistente al agua.

• Después del baño es importante secarse. El agua en la piel intensifica la acción de los rayos solares.

• Si hay que salir a la calle, procurar que permanezcan a la sombra.

• Proteger la cabeza con gorra con visera o sombrero, y utilizar ropa clara y amplia, de tejidos naturales (algodón, por ejemplo)

• Llevar agua.

 

Un ambiente fresco, mejor que mejor

• Para jugar, dormir o convivir, lo ideal es la habitación más fresca de la casa. Evitar habitaciones con techo tipo uralita o semejantes, que hacen que el ambiente sea más caluroso.

• Si utilizas el aire acondicionado, la temperatura debe bastar para evitar el calor, no para que haga frío.

• Cuidado con los cambios bruscos de temperatura, los bebés y las niñas y niños  pequeños tienen menos capacidad de adaptación a dichos cambios.

• Duchar o bañar al bebé o a los niños varias veces al día, si es necesario. Las toallas húmedas también ayudan a  refrescar la piel.

• Evita el exceso de abrigo y los lugares cerrados y expuestos al sol sin climatización como automóviles, casetas o tiendas de campaña.

• Si el coche está aparcado al sol, antes de meter al niño, recuerda abrir puertas y ventanas y esperar a que baje la temperatura interior del vehículo.

 

Qué beber y qué comer

• Si tu bebé tiene menos de 6 meses y se alimenta al pecho no necesita agua. En caso de elevado calor ambiental o pérdidas de líquidos por diarrea o vómitos, con aumentar las tomas es suficiente. Eso sí, la madre debe tener una buena hidratación, mediante la ingesta de frutas, verduras y líquidos -sobre todo agua- en cantidad superior a 2 o 3 litros al día.

• Si tu bebé se alimenta exclusivamente con leche preparada en biberón, recuerda no alterar la relación entre el agua y cacitos de polvo, según aconseje el fabricante. En este caso puedes darle agua (hervida o envasada) entre las tomas de leche. Cuando hace calor, los biberones deben prepararse justo antes de su consumo.

• Hasta los 12 meses, es suficiente beber cerca de 1 litro de agua al día, presente en la leche materna, en zumos, frutas y verduras.

• A partir del año, aumenta la ingesta de líquidos, preferentemente agua, hasta casi 3  litros, y zumos naturales.

• Incrementa el consumo de frutas y verduras y evita las comidas copiosas y ricas en grasas así como las bebidas muy azucaradas.

• Aumenta moderada y transitoriamente el aporte de sal.

 

En caso de signos de deshidratación, insolación o golpe de calor:

• Dale agua o soluciones glucosalinas por boca siempre y cuando esté consciente

• Sitúalo en un lugar fresco y ventilado

• Humedece o envuelve su cuerpo en sábanas húmedas

• En caso de pérdida de conocimiento colocar al niño de lado

• Si tiene vómitos u otros síntomas asociados solicita asistencia sanitaria solicita asistencia sanitaria

 

Extrema la precaución frente al calor en caso de:

• Bebés prematuros o con bajo peso al nacer

• Enfermedades crónicas o en proceso agudo que cursen con fiebre, vómitos o diarrea.

• Tratamiento con determinados medicamentos