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Consejos para viajeros

Puedes encontrar información y consejos prácticos en la página web del Servicio Andaluz de Salud

Consejos para viajeros (Servicio Andaluz de Salud)

A la hora de realizar viajes internacionales es importante tener en cuenta varias consideraciones:

Si viajas a un país en desarrollo es aconsejable acudir al médico entre cuatro y seis semanas antes del viaje, sobre todo si es necesaria vacunación
Recuerda que es necesario informarse sobre el lugar que se visita para tomar las decisiones más adecuadas:
- Riesgos relacionados con la zona (urbana o rural)
- Tipo de alojamiento (hotel, camping)
- Duración de la estancia
- Altitud
- Problemas de seguridad (por ejemplo, conflictos en la zona)
- Disponibilidad de servicios sanitarios
Si tienes previsto un viaje largo a lugares remotos o países en desarrollo también es recomendable una revisión dental previa
Si viajas a países en los que existen riesgos significativos para la salud conviene llevar un botiquín básico. Recuerda que para viajar con determinados medicamentos a veces se precisa un documento médico e incluso un certificado de la administración sanitaria
A tu regreso es necesario realizar un examen médico si padeces una enfermedad crónica o si has experimentado alguna enfermedad en las semanas posteriores a la vuelta

Precauciones durante el vuelo

Especialmente en el caso de viajes de larga duración en avión conviene tomar una serie de precauciones para evitar problemas asociados a la presión de la cabina, a la inmovilidad prolongada o al jet lag.

Es conveniente masticar chicle para evitar problemas asociados con la presión en cabina (bloqueo del oído, por ejemplo)
Si no tienes chicle puedes utilizar la maniobra de Valsalva, que consiste en intentar exhalar aire con la boca y la nariz cerradas. Con esto evitarás molestias en el oído asociadas a los cambios de presión externos.
Es aconsejable sustituir durante el viaje tus lentes de contacto por gafas
Evita los periodos de inmovilidad prolongada con movimiento o sencillos ejercicios
Respeta siempre el ciclo luz-oscuridad y mantén tiempos de reposo que estén de acuerdo con tu rutina diaria