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Consejos para viajeros

Cada vez es más frecuente la realización de viajes internacionales por motivos profesionales, sociales, recreativos o humanitarios. Los viajeros se exponen a una gran variedad de riesgos para la salud en ambientes poco conocidos. Pero la mayoría de estos riesgos pueden reducirse si se toman las medidas adecuadas antes, durante y después del viaje.

Puedes encontrar información y consejos prácticos en la página web del Servicio Andaluz de Salud:

Antes de viajar

A la hora de realizar viajes internacionales es importante tener en cuenta varias consideraciones:

  • Hay que considerar especialmente las vacunas que se recomiendan y su calendario de administración junto con otra información para cada una de las enfermedades prevenibles por vacunación, en función del destino del viaje.
  • Si viajas a un país en desarrollo es aconsejable acudir al médico entre cuatro y seis semanas antes del viaje, sobre todo si es necesaria vacunación.
  • Recuerda que es necesario informarse sobre el lugar que se visita para tomar las decisiones más adecuadas:
    • Riesgos relacionados con la zona (urbana o rural).
    • Tipo de alojamiento (hotel, camping).
    • Duración de la estancia.
    • Altitud.
    • Problemas de seguridad (por ejemplo, conflictos en la zona).
    • Disponibilidad de servicios sanitarios.
  • Si tienes previsto un viaje largo a lugares remotos o países en desarrollo también es recomendable una revisión dental previa.
  • Si viajas a países en los que existen riesgos significativos para la salud conviene llevar un botiquín básico. Recuerda que para viajar con determinados medicamentos a veces se precisa un documento médico e incluso un certificado de la administración sanitaria.
  • A tu regreso es necesario realizar un examen médico si padeces una enfermedad crónica o si has experimentado alguna enfermedad en las semanas posteriores a la vuelta.
  • Los enfermos crónicos deben llevar en el equipaje de mano la medicación necesaria para el viaje y para toda la estancia. Deben llevar también, junto al resto de la documentación, el nombre y los detalles para poder contactar con su médico junto con información de su enfermedad y el tratamiento (los nombres de medicamentos por principio activo y las dosis prescritas).

Prevención

Se debe atender a las vacunas que se recomiendan y su calendario de administración junto con otra información para cada una de las enfermedades prevenibles por vacunación, en función del destino del viaje.

Es importante recabar información sobre el riesgo de malaria, prevención de las picaduras de mosquitos, necesidad de medicación profiláctica y de reserva para emergencias, mosquitero para dormir y repelente de insectos.

Sobre la higiene de los alimentos, se deben tomar sólo alimentos totalmente cocinados y bebidas correctamente embotelladas. Hervir el agua en caso de duda y, si esto no es posible, usar un filtro homologado en buenas condiciones y/o un agente desinfectante.

Además, y si es posible, se recomienda tener un seguro médico para cobertura adecuada en el extranjero (accidentes, enfermedad y repatriación médica)

Precauciones durante el vuelo

Especialmente en el caso de viajes de larga duración en avión conviene tomar una serie de precauciones para evitar problemas asociados a la presión de la cabina, a la inmovilidad prolongada o al jet lag.

  • Es conveniente masticar chicle para evitar problemas asociados con la presión en cabina (bloqueo del oído, por ejemplo).
  • Si no tienes chicle puedes utilizar la maniobra de Valsalva, que consiste en intentar exhalar aire con la boca y la nariz cerradas. Con esto evitarás molestias en el oído asociadas a los cambios de presión externos.
  • Es aconsejable sustituir durante el viaje tus lentes de contacto por gafas.
  • Evita los periodos de inmovilidad prolongada con movimiento o sencillos ejercicios.
  • Respeta siempre el ciclo luz-oscuridad y mantén tiempos de reposo que estén de acuerdo con tu rutina diaria.

Más información

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Si tienes cualquier duda o necesitas más información puedes llamar al teléfono 955 062 627 o escribir al correo informacion@juntadeandalucia.es

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