Desarrollar técnicas de prevención y afrontamiento del estrés a través de la atención plena, la respiración y la vivencia de emociones

- Mindfulness o atención plena - La respiración, el cuerpo y las sensaciones - Regulación y equilibrio emocional - Comunicación consciente - Prácticas vivenciales de respiración, meditación, escucha activa...

Los docentes están sometidos a situaciones potencialmente estresantes que pueden afectar a su salud y a su trabajo, por lo que es fundamental su formacion como forma de prevención. Este curso ofrece técnicas para prevenir el estrés en docentes utilizando el Mindfulness (atención plena). Se trabajarán formas de gestionar las emociones, que mejoren el autocontrol y el equilibrio emocional. En estas cuatro semanas, se invita a un compromiso experiencial de prácticas formales y atención a lo que vivimos en lo cotidiano.