- Conocer y encontrarnos a nosotros mismos. - Cuidar de nuestras propias relaciones y de la sensación de armonía entre nosotros/as. - Apoyar el crecimiento, la creatividad y el máximo potencial de los demás. Crecer juntos. - Sacar lo mejor de cada uno de nosotros/as. - Trabajar asanas (posturas) para conseguir una buena postura corportal, relajarnos o energizarnos. - Trabajar el pranayama, (prana: energía, ayama: control ritmo respiratorio) la energía vital. - Tomar conciencia del movimiento y de la importancia de la respiración en el cuerpo. - Observar nuestro cuerpo/pensamientos sin juzgar. - Disfrutar de todos los beneficios que creamos durante la práctica. - Meditar para aprender a estar en el momento presente. - Tener mayor control de nuestras emociones. - Aprender a canalizar y enfocar nuestra energía. - Conocer y practicar tres tipos de yoga: vinasa, ashtanga y restaurativo. - Crear un banco de actividades para posteriormente llevarlas a la práctica en el aula.

Pretendemos desarrollar un programa para ofrecer herramientas que ayuden a manejar el estrés, aumentar la motivación, concentración y disposición hacia el trabajo a través de posturas, ejercicios de respiración y una meditación consciente en plena naturaleza. Las vivencias en cada sesión mejorarán la cohesión del grupo y nos aportarán beneficios que nos van a ayudar a enriquecer nuestro crecimiento personal y profesional.