Nuestros profesionales colaboran con la Revista lapubli informando a la ciudadanía de la comarca de la #Axarquia sobre aspectos sanitarios de interés. En esta ocasión, el MIR3 de Medicina de Familia y Comunitaria, Fran Ruiz nos da una serie de consejos sobre el sol y la playa.
‘Ya está aquí el verano y ahora más que nunca estamos deseando tumbarnos en la playa para ponernos morenos. Por eso, es necesario tomar precauciones ‘extra’ a la hora de enfrentarnos al astro Rey.
Debemos evitar que nuestra piel se ponga roja y sufrir las temidas quemaduras, para ello es fundamental elegir un buen protector solar que sea adecuado a nuestro fototipo (definido por el color de la piel, del cabello, la tendencia a las quemaduras solares y, la actitud al bronceado).
Muchas de las cremas solares actuales protegen de los tres tipos de radiaciones existentes, por lo que te aconsejo que consultes bien con tu médico de familia o en la farmacia antes de adquirir uno y ver cual es el que más se adapta a tu piel.
A la hora de aplicar la protección solar, ahora existen fórmulas de todo tipo que facilitan la absorción, incluso con el cuerpo mojado por el agua o por el sudor, siendo lo más aconsejable usar, como mínimo, una protección FPS 30. Ponte la crema 35 minutos antes de exponerte a los rayos solares y aplícala cada dos horas.
Por muy obvios que puedan resultar algunos consejos, sigue habiendo mucha gente que no lo lleva a cabo y después llegan las manchas, las arrugas indeseables y, lo que es peor, una mayor probabilidad de sufrir un melanoma.
Si vas a ir a la playa o a la piscina, intenta llevar siempre un sombrero o una gorra además de unas gafas de sol. No te tumbes al sol en las horas centrales del día (entre las 12 y las 16 horas) y si no puedes evitarlo, aprovecha esas horas para resguardarte a la sombra (¡Ojo!, que aunque estés bajo la sombrilla o el día esté nublado, también debes utilizar crema protectora porque un cielo encapotado también deja pasar los rayos UVA y UVB. Únicamente bloquea los rayos IR, por eso no sentimos sensación de calor).
¡¡¡ Disfruta y aprovecha al máximo estos meses tan esperados y recuerda siempre estos consejos !!!’.
Francisco Javier Ruíz Sánchez
MIR 3 Medicina de Familia y Comunitaria
Área Sanitaria Málaga-Axarquía
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