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Después de unos maravillosos meses de vacaciones estivales, el verano toca a su fin; y con la finalización del mismo se acerca la temida “ vuelta al cole”…: madrugones y prisas para no llegar tarde a clase, interminables tareas escolares, exámenes ( “super difíciles” por supuesto) , la compra de material escolar con esas libretas de colores que combinen con los rotuladores, el uniforme y la mochila; y esa mochila llena hasta los topes.

Y es que ahora que llega la vuelta al colegio la mochila y cómo se use la mochila puede ser uno de los elementos más importantes a tener en cuenta, debido a que el mal uso de la misma puede desencadenar en problemas en nuestros pequeños y no tan pequeños.

Consejos para usar correctamente una mochila:

-En primer lugar intentar cargar lo menos posible la mochila. Cuanto menos peso, menos sufrirá nuestra columna. Podemos llevar alguna carpeta en la mano y eso ayudará a descargar un poco la columna.

-Colocar los objetos más pesados en la parte más pegada a la espalda para así tener un centro de gravedad más estable.

-Cargar la mochila sobre ambos hombros. Ambos hombros deben estár a la misma altura. Evitar cargar la mochila sobre un solo hombro, ya que esto derivará en la sobrecarga de un lado de la espalda, lo cual ocasionará dolor.

-Colocar la mochila centrada en la espalda, coincidiendo la parte inferior de la mochila con la zona donde se origina “el culete”. Evitando así que la espalda esté arqueada tanto hacia delante como hacia atrás.

-Intentar colocarse la mochila desde media altura, por ejemplo desde una mesa, así evitamos levantar la mochila desde el suelo a la espalda.

Evidentemente además de todos estos consejos, es igualmente importante el uso de un buen calzado y por supuesto una actividad física acorde a la edad de nuestros hijos para que mantengan un buen tono muscular y una buena flexibilidad de la columna.

Corre mamá/papá que llegamos tarde!!!!…

Manuel Dorado Aguilera

MIR 2 UGC Cirugía Ortopédica y Traumatología

Última actualización: septiembre 28, 2017

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