Taller sobre "Bienestar emocional en el trabajo: gestión del estrés y del sueño"

El estrés continuado y la falta de un descanso reparador son dos de los factores psicosociales que más impactan en la salud, el bienestar y la seguridad en el entorno laboral.

En la rutina diaria, las exigencias del trabajo y la dificultad para desconectar suelen traducirse en fatiga, falta de concentración y agotamiento físico y emocional.

Este taller práctico está diseñado para ofrecer herramientas sencillas y efectivas para detectar los primeros síntomas del estrés, regular la sobrecarga mental y adoptar pautas de higiene del sueño que favorezcan un descanso de calidad.

A través de dinámicas accesibles y un enfoque preventivo, buscaremos claves aplicables al día a día para proteger nuestra salud mental y laboral.