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Título: Hábitos saludables para el personal de la Junta de Andalucía

Órgano gestor: INSTITUTO ANDALUZ DE ADMINISTRACION PUBLICA

Modo de impartición: TELEFORMACIÓN TUTORIZADA

Programa: FORMACIÓN GENERAL

Objetivos: Sensibilizar y motivar al personal de la Junta de Andalucía para la adquisición de hábitos saludables, mediante el aprendizaje de conocimientos, habilidades y recursos sobre actividad física y alimentación, con el fin de disminuir la prevalencia de enfermedades crónicas y añadir vida a los años.

Contenido: 1.- Hábitos saludables y motivación: influencia sobre la salud, factores de riesgo, autoestima, ¿en qué estadio de cambio estoy?, rueda del cambio de comportamiento, control de la ansiedad, plan de acción. 2.- Dale variedad a tu dieta: la dieta mediterránea, alimentación variada, equilibrada, adaptada y suficiente, comer colores, la hidratación, concepto de ración y medidas caseras, planifica tu dieta. 3.- Compra y cocina saludable: Comprar mejor para comer más sano, mitos, creencias y dietas milagrosas, claves para comprar, pasos para la compra, lectura de etiquetas, cocina saludable, ¿qué me impide hacer una dieta saludable? 4.- Ejercita tu cuerpo: ¿cómo modificar las conductas sedentarias? , nivel de actividad física según las características de cada persona, barreras, forma física orientada a la salud, ¿cómo hacer actividad física y reducir el sedentarismo?, recursos disponibles en el entorno, plan de actividad física.

Destinatarios/as: Personal funcionario y laboral de la Junta de Andalucía

Destinatarios/as específicos/as: ADMINISTRACIÓN GENERAL

Requiere pruebas: Sí

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